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6 motivos para voce comer beterraba todos os dias

Beterrabas deveriam fazer parte da sua dieta todos os dias, pois contém fitonutrientes que produzem efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e ainda produz a limpeza de toxinas do organismo. Rica em vitaminas e minerais, ela pode ser uma grande aliada na prevenção do câncer.

Além disso, as beterrabas também protegem contra doenças no coração e alguns cânceres. Beterrabas também são importantes para gestantes, pois ajudam a prevenir má-formação do feto.

Entenda melhor o que a beterraba pode fazer por você e por sua família e aprenda a incorporar esse alimento da melhor forma possível na sua dieta.

 

1. Beterrabas possuem ação anticancerígena

Além de serem responsáveis pela sua coloração vermelha os fitonutrientes presentes na beterraba podem ajudar a prevenir o câncer. Isso acontece porque possuem uma combinação única de efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios que faz com que eles reduzam os riscos de câncer.

 

prevenção do câncer de mama

 

Pesquisas recentes mostram que o extrato de beterraba reduz formação de tumores em vários órgãos. Estudos complementares procuram verificar o impacto do extrato de beterraba no tratamento de câncer no pâncreas, tumor nos seios e câncer de próstata.

 

2. Limpa toxinas do fígado

Os nutrientes da beterraba ajudam no processo de limpeza de toxinas do corpo. As beterrabas têm altos níveis de antioxidantes, que ajudam a eliminar toxinas enquanto fortificam o sistema imunológico.

Além disso, as beterrabas ajudam as células a eliminar toxinas e a limpar as toxinas eliminadas pelo fígado para que elas não voltem ao corpo.

 

3. Beterrabas combatem a prisão de ventre

Beterrabas possuem alta concentração de fibras que melhoram os movimentos do intestino e ajudam na digestão. Adicionar beterrabas à sua dieta ajuda a manter o funcionamento do intestino numa rotina saudável.

 

4. Beterrabas reduzem os riscos de má-formação do feto

Com altas concentrações de vitamina C e fibra, além de potássio e magnésio a beterraba contém minerais vitais para o funcionamento dos nervos e dos músculos, além de garantir a saúde dos ossos, rins, pâncreas e fígado.

Com a ajuda da vitamina B e do composto folato, a beterraba também ajuda a reduzir o risco de má-formação do feto.

 

5. Ajuda a baixar a pressão

Beber suco de beterraba ajuda a baixar a pressão em algumas horas. Um estudo recente descobriu que um copo de suco de beterraba abaixou a pressão dos participantes entre 4 e 5 pontos em média.

Isso acontece devido à presença de nitratos que relaxam e dilatam os vasos sanguíneos melhorando o fluxo do sangue e baixando a pressão.

 

6. Combate à inflamação do corpo

Muitas doenças crônicas começam com uma inflamação no corpo. A beterraba contém um nutriente que protege as células, as proteínas e as enzimas de estresses provocados pelo ambiente.

Isso também ajuda a combater a inflamação e proteger órgãos internos, que ajuda a prevenir várias doenças crônicas.

 

Fonte: Daily Health Keeper 

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