café da manha potente

Cada metabolismo funciona de um modo diferente. Há pessoas, principalmente mulheres que possuem dificuldade de perder peso porque possuem um metabolismo lento e preguiçoso. Todavia, pessoas que apresentam essa dificuldade, sofrem, porque aumentam de peso, incham sofrem de retenção liquido e raramente emagrecem.

Mas o que fazer para resolver essa situação? Algumas vezes basta investir em um cardápio balanceado para despertar o metabolismo. Entretanto, em alguns casos, somente um médico poderá diagnosticar e tratar esse problema.

Primeiramente aconselha-se mudar os hábitos alimentares e com a mudança os resultados podem ser excelentes. Todavia, se mesmo apos a mudança de hábitos, seu metabolismo continuar lento e preguiçoso, recomenda-se passar por um médico para controle de rotina e respectivos exames.

Café potente

Começar o dia acelerando o metabolismo e queimando gordura acumulada é o que todos desejam e precisam, principalmente quem deseja perder peso. A receita de hoje, embora seja simples, é uma carga de energia que acelera o metabolismo a todo vapor. Como uma locomotiva de trem que parte pela manha para uma grande viagem e se mantém o dia todo queimando a energia acumulada.

Uma locomotiva de trem, ao partir para uma viagem é abastecida com muito carvão, ou seja, parte a todo vapor. Entretanto, durante a viagem o maquinista apenas vai equilibrando esse fogo dando vez o outra, uma pequena porção de carvão. Ou seja, fazendo em modo que a locomotiva continue em movimento queimando a energia acumulada.

Assim também é o corpo humano. Pela manha ele precisa de um café da manhã potente, reforçado e completo. Durante o dia, você deve apenas alimentar essa energia, dando subsídios para que a mesma se mantenha a todo vapor. Sabe o que vai acontecer? O corpo vai começar a queimar as gorduras acumuladas.

A receita – Aveia e Chia

Esses dois ingredientes são os queridinhos da dieta. Ambos são ricos em benefícios nutricionais, possuem vitaminas e minerais importantes para o corpo. A aveia é responsável pela sensação de saciedade, suas fibras aceleram o intestino, outrossim enxugam a gordura do corpo. A chia todavia, desintoxica o organismo, provoca saciedade prolongada, regula o transito intestinal e é fonte de antioxidantes.

Benefícios da Aveia

  • Auxilia no bom funcionamento intestinal
  • Ajuda na perda de peso por nos manter saciados por mais tempo
  • Diminui a absorção de gordura e açúcar
  • Ajuda a reforçar o sistema imunológico e combater infecções
  • Combate a depressão por possuir magnésio e vitaminas do complexo

Benefícios da Chia

  • Rica em Ômega 3
  • Apresenta Fibras em abundância
  • Minerais como Cálcio, magnésio e potássio
  • Rica em magnésio e potássio
  • Grande concentração de proteínas
  • Rica em vitaminas do complexo B

Receita café potente

Ingredientes

  • 500 ml de água
  • 1 xícara de aveia (105 g)
  • 2 colheres de essência de baunilha (20 g)
  • 1 colher de canela em pó
  • 2 colheres de mel (50 g)
  • 1 pitada de sal
  • 4 colheres de sementes de chia (40 g)

Como preparar

  • Em uma panela pequena, coloque a água para ferver, juntamente com a canela e a baunilha.
  • Ao chegar ao ponto de ebulição, abaixe o fogo no mínimo, acrescente a aveia e deixe cozinhar durante mais 5 minutos.
  • Passado este tempo, retire do fogo, tampe a panela e deixe que repouse durante outros 5 minutos.
  • Posteriormente, acrescente o mel, o sal e misture bem para integrar todos os ingredientes.
  • Em seguida, sirva a mistura em uma tigela e polvilhe por cima as sementes de chia.
  • De forma opcional, podem-se adicionar frutos secos, morangos, amoras, banana, entre outros.
  • Não se aconselha adicionar leite, já que este ingrediente pode causar inflamação estomacal.

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