Dieta milagrosa

Dieta de emergência desintoxica seu organismo e te permite emagrecer em média de 5 a 7kg em uma semana, basta seguir corretamente o cardápio.

Perder peso não é uma tarefa muito fácil, todos sabemos que requer disciplina, foco, determinação, e principalmente uma mudança no seu estilo de vida e sem duvida, nenhuma dieta terá resultados positivos se você não reeducar sua alimentação.

 

A dieta proposta hoje, tem feito muito sucesso entre os americanos, consiste em um plano alimentar simples, restrito, com poucas calorias, mas que em sua combinação, aceleram o metabolismo fazendo com que o mesmo queime calorias e energia acumulada.

Dieta de Emergencia para emagrecer 5kg por semana

Como  funciona o cardápio?

 

No café da manha e no lanche da tarde você vai poder comer uma fruta, e deve repetir todos os dias da semana, a fruta a ser escolhida pode ser abacaxi, laranja, pera, maçã, pêssego, melão e melancia.

No almoço e no jantar você deve seguir o cardápio abaixo.

 

Dia 1

Almoço:

1 laranja

1 ovo cozido

1 copo de iogurte de cerca de 200 ml (pode ser substituído por leite de coco ou da amêndoas).

Jantar:

2 tomates (podem ser crus ou cozidos).

2 ovos cozidos

250 g de alface ou meio pepino

2 fatias de torrada integral

Dia 2

Almoço:

1 laranja

1 ovo cozido

1 copo de iogurte de cerca de 200 ml (pode ser substituído por leite de coco ou de amêndoas).

Jantar:

125 g de carne cozida

1 tomate

1 laranja

1 fatia de pão

1 xícara de chá ou café (sem açúcar)

Dia 3

Almoço:

1 laranja

1 ovo cozido

1 copo de iogurte cerca de 200 ml (pode ser substituído por leite de coco ou da amêndoas)

250 g de alface ou meio pepino

Jantar:

125 g de carne cozida

1 laranja

1 fatia de pão

1 xícara de chá ou café (sem açúcar)

Dia 4

Almoço:

125 gramas de queijo branco

1 tomate

1 fatia de pão

Jantar:

125 g de carne cozida

2 tomates

1 maçã

1 fatia de pão

Dia 5

Almoço:

200 g de carne ou peixe cozido

1 tomate

1 fatia de pão

Jantar:

Meio quilo de legumes cozidos (cenoura, ervilha, batata-doce, chuchu, abóbora, etc.)

Este é o cardápio da dieta.

 

frutas para emagrecer

 

Observações

 

  • O sal usado nos alimentos não pode ser o comum, aquele tradicional que usamos na cozinha, não, você deve comprar na casa de produtos naturais ou em hipermercados, aquele sal do Himalaia ou Guérande.

  • Não deve cozinhar os alimentos com sal, mas deve acrescentar o sal sobre os alimentos depois de cozidos.

  • Esse plano alimentar deve ser seguido da seguinte maneira: faz 7 dias de dieta e descansa 2 e em um mês você pode repeti-lo apenas 3 x e é importante sempre dar uma longa pausa entre um mês e outra até que você consiga atingir seu peso desejado.

  • Durante o período de pausa, você deve manter uma alimentação saudável, lembre-se: emagrecer exige uma mudança no seu estilo de vida PARA SEMPRE!

  • Acrescente diariamente 20 minutos de caminhada, a atividade física, principalmente a caminhada estimula a perda de peso rapidamente, além disso melhora o condicionamento físico, estimula a produção de endorfina e o resultado é uma enorme sensação de bem-estar.

  • Pessoas com insuficiência renal ou diabetes não devem seguir esse cardápio restritivo, pois o caso delas exige um cardápio próprio sem grandes variações.

  • Este artigo é apenas de caráter informativo, se você é portador de qualquer doença ou distúrbio, deve consultar seu médico especialista ou uma nutricionista.

 

[box] Para que essa dieta funcione 100% é necessário manter todos os ingredientes, não pode mudar nenhum deles e também se faz necessário que os alimentos sejam apenas cozidos em agua, o sal você vai adicionar somente no seu prato, sobre os alimentos.[/box]

 

Fonte de Pesquisa

As melhores dietas do mundo

 

 

%d blogueiros gostam disto: