Sindrome da CVS

Certamente você esta se perguntando o que é CVS ou síndrome da visão do computador, pois é, trata-se de uma doença. Doença que tem atingindo milhares de pessoas no mundo inteiro e hoje vamos te explicar tudo.

A tecnologia e a modernidade trouxe muito comodismo, e facilitando nossas vidas com os Smartfones modernos, tablet’s, iphon’s. Eles não só trouxeram benefícios para resolvermos nossas coisas, mas hoje, por causa dessa facilidade, aumentamos consideravelmente o tempo que ficamos na frente do computador e com isso, há registros de doenças e síndromes que estão aparecendo como decorrência do mau uso da tecnologia.

A causa principal da síndrome da visão do computador ainda é desconhecida dos profissionais da saúde, o que se sabe é que seria a tela do computador a provocar esse mal.

Ardência nos olhos, olhos lacrimejando, aumento da tensão ocular, dor de cabeça, olhos vermelhos e secos e visão embaçada são os principais sintomas da síndrome da visão do computador.

A CVS, é uma síndrome causada por lesão por esforço repetitivo (LER). Diante das telas de computadores e celulares, nossos olhos são forçados a focar textos e imagens. Essa repetição acaba provocando sintomas desagradáveis, que começam com o déficit na hidratação ocular.

A síndrome também se desenvolve em pessoas que passam muito tempo na frente da televisão ou de qualquer outro tipo de tela eletrônica.

 

Alguns simples cuidados podem ajudar a resolver o problema:

1. Use iluminação adequada.

Quando trabalhar com o computador, a iluminação ambiente deve ser cerca de metade utilizada na maioria dos escritórios. Luz ambiente faz com que o brilho se intensifique.

Reduza a luz ambiente fechando cortinas ou persianas e utilizando lâmpadas de menor intensidade.

Além disso, tente posicionar o monitor de modo que as janelas fiquem para os lados do monitor em vez de na frente ou nas costas dele.

2. Diminua o brilho ainda mais.

Instale uma tela antirreflexiva, pinte as paredes brancas com uma cor mais escura com um acabamento fosco.

3. Ajuste o monitor.

Posicione de 50 a 70 polegadas de distância de seus olhos ou equivalente ao comprimento de um braço de distância. A parte superior da tela deve ser igual ou levemente inferior ao nível dos olhos.

 

Sindrome da visão do computador

 

4. Aumente a fonte.

Se você constantemente se esforça para ler textos escritos com letras pequenas, mude para uma fonte maior ou dê mais zoom para aumentar o tamanho da página.

5. Pisque os olhos.

Você pisca cerca de cinco vezes menos do que o normal quando está diante do computador.

Isso pode provocar os olhos secos.

Para manter os olhos bem lubrificados, faça o seguinte: A cada 30 minutos, piscar 10 vezes fechando os olhos bem devagar, como se estivesse adormecendo.

6. Faça pausas.

Procure fazer uma pausa de 10 minutos a cada hora. E, a cada 30 minutos, faça este exercício: olhe longe para longe da tela e se concentre em um objeto distante por cerca de cinco a dez segundos.

Ou olhar muito longe para um objeto por 10 a 15 segundos e, em seguida, para um objeto bem próximo por 10 a 15 segundos. Faça isso dez vezes.

7. Feche os olhos.

Esfregue as palmas das mãos rapidamente, até ficarem quentes. Coloque-as sobre os olhos fechados, de modo que eles fiquem totalmente cobertos por ela. Sinta o calor que emana de suas palmas, mas não toque nas pálpebras.

 

Dicas simples e objetivas para evitar a Síndrome da visão do computador

  • Pisque com frequência
  • Evite o brilho e a iluminação excessiva
  • Descanse a cada 2 horas
  • Faça consulta de rotina
  • Use lentes de descanso, pois ajuda muito e evite esse tipo de problema

 

Agora que você já sabe de todos os cuidados e o que é a síndrome da visão do computador, precisa tomar cuidado e usar os aparelhos eletrônicos com moderação.

 

Gostou? Compartilhe com seus amigos e volte sempre!

 

 

 

Deixe um comentário

Your email address will not be published. Required fields are marked*

%d blogueiros gostam disto: